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随着智能手机的普及，“低头族”也逐渐成为一个热门的讨论话题。
马年春节已经过去了。以往吃团年饭的时候，饭桌上总是要畅谈一下新年理想，但现在，我们发现年夜饭和拜年过程中，相当多的年青人埋首只顾玩手机。“低头族”真正成为了长辈们的“眼中钉”。
国人为何如此热衷玩手机？专家认为，“低头族”之所以产生，源于他们对自媒体的依赖。患上手机依赖症，都是过度使用自媒体造成的结果。专家建议，多阅读纸质媒体和书籍，增加自我理性思考的时间，并刻意地让自己离开自媒体，增加社交活动、户外活动都是“低头族”不错的选择。
现象
团圆时刻“低头族”只顾玩手机
家住旧城的张先生夫妇都是上班族。平时，他们习惯在坐车、开会，甚至是午休的时候，掏出手机打发时间，久而久之两人都成了“低头族”。
有其父必有其子。张先生的儿子，目前就读大学三年级的小张也是个手机迷。现在他在一家服装公司实习，平时没事的时候就爱拿个手机玩几下。据小张自己说，有些时候一天到晚没人找他，为了打发时间，他渐渐迷上了手机游戏。为此他还晒出自己的“战绩”：一个500级的手游账号。
子孙成为“低头族”，最烦闷的要数盼着子孙回家过年的张爷爷张奶奶。儿子儿媳平时忙于工作，小孙子又在外上学，一家人很少有机会聚在一起，只有过年才能团圆。可是，全家人聚齐了，老两口却不像前些年那么快乐了。原来，儿子儿媳闲下来了，却不和老人聊聊天、谈谈心，而是坐在那儿玩手机，刷微博、发微信拜年；孙子小张更是一有空挡儿就玩手机游戏玩得不亦乐乎。
张爷爷无奈地说：“儿孙们都回来了，我和老伴儿别提有多高兴啦！可一家人坐在一起很少交流，他们时时刻刻手机不离手，我是想说也没机会说呀！难道他们真的就那么‘忙’吗？”
危害
颈椎病患者过半数是年轻“低头族”
智能手机的普及，除了影响人们的正常交流，使得人与人之间变得越来越冷漠外，也在无形中为人们带来很多疾病。
据专业人员证实，经常低头玩手机对颈椎、眼睛的危害是最大的，特别是晚上睡觉前关灯玩手机对眼睛的伤害更是惊人。坐在公交车上看手机，公交车晃动会造成视力疲劳，长时间会导致视力下降；长时间低头玩手机，还会使面颊和下巴的肌肉因重力而下垂，时间长了可能形成双下巴；此外手机显示屏上的文字小，人们会下意识地眯眼看，时间长了就会在眉间眼角形成皱纹。
据专家介绍，在我们低头时，前屈极限(下巴碰到胸骨的状态)只能是45°。如果前屈幅度达到30°时，就可以影响到颈椎。如果颈椎长期处于极度前屈的异常稳定状态，就会对颈椎造成伤害，这种危害比看电脑还要高几十倍。
前段时间，苏州一名高二女生因长期低头看手机导致颈椎间盘突出8mm，压迫脊髓，患上严重的脊髓型颈椎病。
一般来说，颈椎病会随着年龄的增长而增加，但如今开始有低龄化趋势，特别是近年来，随着智能手机的普及，呈快速发展趋势。
上个世纪90年代，某医院推拿科一个月的门诊，大约可以接诊两三百例颈椎病患者，而且都是以中老年为主，病因除了年纪增大外，还有躺在床上看电视、看书，或者长期坐姿不正确等。而易患人群则为教师、会计等需要俯首工作的职业人群。
可如今，他们每月至少要接诊近千例颈椎病患者。其中，20岁至35岁的大学生和白领就占了半壁江山。而几乎所有的年轻病人都会对医生说，他们喜欢长时间低头玩手机和iPad。
观点
对自媒体过分依赖
会失去自我保护意识
根据中国互联网信息中心最新发布的《中国互联网络发展状况统计报告》，截至去年6月底，我国即时通信网民接近5亿人，手机即时通信网民规模接近4亿人。在我国，坐车、走路、吃饭、开会……各种生活场景，你总会看到人们对着手机刷呀刷、划呀划。在诧异的外国人眼中，简直成了奇观。
国人为何如此热衷玩手机？如何不被微信“绑架”、异化，沦为“信奴”，成为摆在全民面前的新课题。
有专家认为，“低头族”产生的原因源于他们对自媒体的依赖症。该专家认为，媒体具有工具的属性，应该为人所用，而“低头族”已被工具所控制，出现心理疾病，患上手机依赖症，这都是过度使用自媒体造成的结果。
专家表示，只要进入到社会环境中，无时无刻不存在风险。在公共空间中，人应该要有自我保护的意识，但是现在我们对自媒体过分依赖，失去了理性和自我保护意识，自我保护意识亦逐渐淡漠。
专家强调，“低头族”被媒体牵引，已经忽视了自我的存在，不再以理性的形式生活工作，取而代之的是非常消极的态度。“过分依赖自媒体会造成社交障碍、心理障碍、情感的冷漠化等危害。公民同时应该对自己负责。”某专家说。
“低头族”该如何控制自己，回归理性生活？专家建议，多阅读纸质媒体和书籍，增加自我理性思考的时间，并刻意地让自己离开自媒体，增加社交活动、户外活动都是不错的选择。
“低头族”是颈椎病等疾病的高发人群。
▼微信微博拜年成了越来越多“低头族”的合理理由。
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