只顾深夜“吃鸡”不顾女朋友的90后男生要小心了，手机不仅可能让你患上青光眼，还可能让你沦为单身狗。

　　有数据显示，我国网民每天看电子屏长达5.8个小时，人均使用手机108次。手机逐渐成为80后妈妈的深夜“剁手”工具，90后男生的手游、撩妹神器以及00后哪里不会点哪里的学习机。

　　不过，医生提醒，玩手机的姿势很重要，躺着玩、趴着玩、走着玩手机都容易伤眼，玩了一段时间最好出去运动运动，别过上光喝枸杞菊花茶的“伪养生”生活。

　　“平均每天看电子屏超5.8个小时”“90后男生爱用手机撩妹容易伤眼”……6月6日是全国爱眼日，今年的主题是“科学矫正近视，关注孩子眼健康”。记者从爱尔眼科和相关互联网平台联合发布的《国民手机用眼行为大数据报告》（以下简称《报告》）中获悉，约50%的湖南人深夜沉迷电视剧和热门综艺，简直是用“生命”在娱乐。不过，专家提醒，手机虽好，也要定期进行眼健康检查，养成健康的用眼习惯。

　　用眼时间

　　湖南人深夜沉迷刷剧

　　《报告》显示，截至去年12月，手机网民的规模达7.53亿，平均每天看电子屏长达5.8个小时，人均每天使用手机108次。

　　从地域来看，作为全民娱乐的湖南人，最爱娱乐类的APP，一到深夜就成为湖南人刷剧、刷综艺的高峰。华北属于“养生族”，白天亮屏时长全国最长，晚上亮屏时长全国最短，是早睡早起型；华东是“夜猫子”，凌晨3点手机状态活跃度达13%，位居全国榜首。

　　下班带娃、睡前买买买是不少80后职场妈妈的习惯。从各年龄段来看，80后妈妈使用手机的时段基本集中在晚上11点后，购物类的APP放在首位，其次是视频和社交类。“基本都要到凌晨12点以后才睡，10点前都在带崽。”31岁的王女士在定王台一家公司上班，自家孩子4岁多，除了朝九晚五的工作，剩余时间大部分是在带娃，只有等孩子睡了，我才能有自己的时间，一般就是逛各种购物类APP，各种买买买”。

　　相比居家型的80后妈妈，90后男生彻底放飞自我。他们每天使用手机时长在6小时左右，最爱的仍然是“吃鸡”“王者荣耀”等游戏，其次才是用微信、陌陌、探探等社交软件“撩妹”。《报告》称，90后女生喜欢刷剧买买买，每天使用手机的时长会随着年龄的增长而下降，但使用手机时长明显多于男生，每天达10小时以上，以后可能轮到男生担心“她到底是爱我还是爱手机”这类问题了。

　　相比90后，00后还是个乖宝宝。数据显示，00后每天使用手机的时长相对偏短，一个小时以下的明显更多，而且深夜还在为学习鏖战。

　　用眼姿势

　　超半数爱躺着玩手机

　　网民不仅爱玩手机，玩手机的姿势还不正确。《报告》称，95%以上的人玩手机时都有不良的用眼习惯，在交通工具上使用手机的占比达79%，以不正确的姿势（躺着或趴着等）使用手机的达66%。同时，在黑暗环境中使用手机、在强光下使用手机的人数也不少。

　　根据大数据分析，全民“最伤眼”的5类APP分别为游戏类、视频类、购物类，社交类和新闻资讯类排其后。对于这些危害，还有一部分90后过上了“伪养生”的护眼生活。比如，90后爱搜索绿色护眼壁纸，订阅“枸杞”“菊花”频道的用户中，90后占30%。

　　中南大学爱尔眼科学院博士生导师李绍伟教授介绍，电子屏幕、不良光线、姿势不正确、用眼时间太长，以及视物过近等，都是造成青少年近视问题日益严峻的重要因素。同时，伴随“指尖生活”的盛行，中老年易患的白内障，中青年易患的青光眼、干眼症，以及青少年易患的近视、斜弱视等正在快速增加并明显呈年轻化趋势。

　　李绍伟说，白内障的主要诱因是强烈光线，长时间的手机光线可能诱发白内障。李绍伟说，一方面手机光线有蓝光危害，另一方面是手机辐射危害。

　　李绍伟建议，青少年每半年就要进行一次眼健康检查，及早发现眼睛问题，及时进行矫正。眼健康检查一定要到正规的眼科医疗机构进行。此外，青少年还要加强户外活动，使用正确的读写坐姿，掌握科学的读写、休息时段分配的方法。

　　手机承担什么角色？

　　全民“饭友”

　　12点，19点成全民手机使用高峰期

　　60后的哄孙必杀技

　　用得最多的是幼儿游戏和动画类APP

　　70后的文艺助手

　　多是用来刷剧听音乐看小说

　　80后妈妈的剁手工具

　　多以购物类APP为主

　　90后女生的“灵魂伴侣”

　　每天玩手机达10小时以上

　　90后男生的撩妹神器

　　除了游戏类APP他们最爱用社交软件

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